MaMi Yoga - Rückbildung

MaMi Yoga Postnatal ab der 10 Woche nach Geburt oder als entspannte Me Time und kleine Auszeit vom Mami Alltag.

Die MaMi Yoga Kurse richten sich an Mamas, die sich eine sich steigernde und aufeinander aufbauende Kräftigungsroutine wünschen.

Die Themenschwerpunkte dieses Kurses sind mit einem Rückbildungskurs gleichzusetzen. Du kannst teilnehmen, wenn dir nach der Geburt deine Hebamme das „GO“ für den Start deiner Rückbildung gibt.

Hier ist dein Platz um bedürfnisorientiert an deiner körperlichen Verfassung zu arbeiten und eventuelle Beschwerden zu lindern.

Wir widmen uns ganz intensiv den Bereichen Beckenboden, Rücken, Bauch (Rektusdiastase), genießen in jeder Einheit aber trotzdem Kräftigung und Mobilisation für den gesamten Körper. 

 Außerdem schließen wir jede Einheit mit einer ausgiebigen Entspannungsroutine ab. So sollst du nachhaltig gekräftigt und entspannt aus deiner kleinen, wöchentlichen Auszeit herausgehen. 

Du bist hier aber auch richtig wenn du bereits eine Rückbildung besucht hast, dir aber eine kleine entspannte Mami Auszeit gönnen, und weiterhin deine Mitte stärken möchtest.

Dieser Kurs ist über die ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) ab Januar 2025  Krankenkassenzertifiziert und kann bei der Krankenkasse eingereicht werden!